كوره الأن |تعرف علي الأطعمة التي تعزز من أداء النجم “كيليان مبابي”

يعرض موقع كوره الأن خبر عن

وصل كيليان مبابي أخيرًا إلى ريال مدريد، حيث تحققت الصفقة التي شغلت وسائل الإعلام لع سنوات، مما يفتح أمامه آفاقًا جديدة في مسيرته الكروية المليئة بالتوقعات والطموحات والضغوط الجماهيرية.

ولكن خلف سرعته المذهلة وأهدافه الحاسمة، توجد تفاصيل هامة يجهلها الكثيرون، ومن أبرزها نظامه الغذائي، فلا شيء في أداء مبابي يتم تركه للصدفة، فإلى جانب تدريباته القاسية وإتقانه لتفاصيل المباريات، يولي اهتمامًا بالغًا لما يتناوله يوميًا، ويعتبر النظام الغذائي الصارم لمبابي جزءًا أساسيًا من فلسفته الاحترافية، حيث يضمن له الحفاظ على لياقته البدنية وذهنه المتقد في الملعب.

ومن بين وجباته المفضلة، يبرز طبق السلمون مع المكرونة، وهو مزيج يبدو بسيطًا لكنه فعال للغاية. يوفر السلمون لجسده بروتينًا عالي الجودة وأحماض أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب والمفاصل، بينما تمنحه المعكرونة الكربوهيدرات اللازمة لاستعادة الطاقة، خصوصًا بعد التدريبات المكثفة أو المباريات، كما يحتل الشوفان مكانة محورية في نظام كيليان الغذائي. يُعتبر هذا المكون “الخارق” مصدرًا متكاملًا للطاقة، حيث يجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف والدهون الصحية، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.

ويحتوي الشوفان أيضًا على فيتامينات ب1 وب5، التي تعزز استقلاب الطاقة وتدعم الأداء البدني. بفضل مؤشره السكري المنخفض، يمنح الشوفان مبابي طاقة مستدامة دون تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، مما يجعله مثاليًا كبداية يومية للاعب يحتاج إلى الحفاظ على استقراره البدني والنفسي.

يُدمج مبابي أيضًا مجموعة من الأطعمة الخارقة (Superfoods) المستخلصة من مصادر طبيعية، مثل جذور النباتات والطحالب والبذور والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية. على سبيل المثال، يتمتع الرمان بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يعاني منه اللاعبون خلال الموسم الطويل، بينما تسهم الطحالب في تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز وظائف الجسم الحيوية.

بينما يحتفل لاعبون سابقون بانتصاراتهم بوجبات غنية من البيتزا والمشروبات، يحتفل لاعبون مثل مبابي ببيولوجيا دقيقة تقودهم إلى مواسم أطول وأداء أكثر استقرارًا، ومع استعداد مبابي لكتابة فصل جديد في مدريد، فإن الكثيرين في سانتياجو برنابيو لا يرون مجرد مهاجم سريع وموهوب، بل يرون مشروع لاعب مثالي يُدير جسده وعقله بنفس الدقة التي يُدير بها الكرة على حدود منطقة الجزاء.

والغذاء بالنسبة لمبابي ليس مجرد وقود، بل هو خطة لعب واستثمار طويل الأمد في الجسد والاحتراف. في النهاية، بينما يخطف مبابي الأنظار بأهدافه الحاسمة ومراوغاته المذهلة، فإن خلف كل انطلاقة صاروخية توجد وجبة ذكية، ومكون بسيط مثل الشوفان، يثبت أن القوة الحقيقية تبدأ من أبسط الأشياء.

إقرأ أيضًا.. لويس إنريكي يرشح عثمان ديمبيلي للفوز بالكرة الذهبية 2025